Garance Doré shares her love for surfing and her 3 tips for getting better at it, Getty Images.

Garance Doré shares her love for surfing and her 3 tips for getting better at it, Getty Images.

¡Vámonos fuera!

Con la llegada del calor del verano, los gimnasios y pistas para correr se vacían. Garance Doré, Bianca Cheah y Ben Gorham comparten sus historias de amor con los deportes que deberías practicar este verano.

Garance Doré.

A SURFEAR

Garance Doré es fotógrafa, bloguera, ilustradora y escritora. Durante este último año, la neoyorquina francesa decidió tomarse descansos de la gran ciudad para irse a conquistar las olas. Así contamos cómo se enamoró de este deporte, y por qué piensa que tú deberías hacer lo mismo.

"Hacer surf siempre ha sido uno de mis sueños. Me encanta la filosofía del surf. La sensación de saludable, de estar cerca de la naturaleza y también esa idea de que no lo puedes controlar, solo aceptar lo que venga. 

Siempre había sido un sueño, pero por algún motivo nunca había tenido la oportunidad de hacerlo realidad. Así que el verano pasado, después de pasar por una ruptura, decidí que no era demasiado tarde - simplemete iría y lo haría. Unos amigos míos se iban a Costa Rica y yo había oído que era un lugar estupendo con olas fáciles y suaves, perfecto para principiantes. 

Tomé clases y aprendí tanto... Lo primero que aprendí es que no te vuelves surfista en una semana. Si de verdad tenía un compromiso con esto, tendría que planificar otro viaje tan pronto como fuera posible. 

El surf es duro. Para lograr esa facilidad de movimiento tienes que hacerte fuerte, aprender cómo funcionan las olas y también los códigos del surf. También es muy peligroso. La gente se hace daño cada día. Cuando me di cuenta de todo eso, casi quise tirar la toalla... Pero seguí en ello.

El peor momento llegó precisamente unos pocos días más tarde, cuando mi cuerpo –mi caja torácica para ser más exactos– empezó a dolerme tremendamente. Al parecer es parte del paquete: remar con los brazos sobre la tabla te lo hace. Y al hacer surf, se "rema" un montón.

El último día de ese viaje logré subirme a mi primera ola. Me embargó una fabulosa y tonificante sensación de libertad y armonía. Tenía moretones en el cuerpo y en el ego (¡¡¡y también algunos músculos nuevos!!!), por haberme caído tantas veces. Pero desde luego que valía la pena si me iba a hacer sentir de esa manera..."

 

LOS MEJORES LUGARES PARA EL SURF, SEGÚN GARANCE DORÉ

 

  1. NOSARA en Costa Rica –las olas son de lo más amigables y hacer surf al atardecer es como para morirse. Además, ¡el agua está caliente! Si estás buscando un campamento, te puedo recomendar Surf Simply. Son increíbles.

  2. MONTAUK –es un lugar más duro y hay mucha gente, pero el ambiente está genial a la mañana temprano. ¡Y está muy cerca de Nueva York! 


  3. BIARRITZ en Francia –yo nunca he surfeado ahí, pero todos mis amigos surfistas franceses se pasan el verano ahí. No pueden dejar de hablar de ello. Es mi próximo destino".

 

LOS 3 MEJORES CONSEJOS DE GARANCE DORÉ PARA SURFEAR MEJOR

 

  1. Tómate tiempo, disfruta del proceso. Todos queremos surfear como profesionales, pero lo que aprendes y cómo aprendes en tus primeros días te servirá mucho.


  2. Cuando estés en la ciudad, ¡vete a nadar! La parte de chapotear o remar con los brazos probablemente sea lo más agotador y se puede llevar toda tu energía en un día de surf. Así que prepararte para tener la resistencia necesaria para chapotear tanto probablemente sea lo mejor que puedas hacer.

  3. El yoga es increíble para prepararte para el surf porque te hace trabajar los brazos, los abdominales y también el equilibrio, que es una habilidad muy buena para tener a bordo...

 

Ve a garancedore.fr para obtener más inspiración de Garance, y sigue a @garancedore en Instagram.

Australian fitness blogger and yoga lover Bianca Cheah.

CÓMO SER YOGUI

Si la salud y el fitness es una adicción, el yoga es la droga predilecta de Bianca Cheah. Es por esto que la bloguera australiana del fitness se enamoró de este deporte, y sus mejores consejos para mejorar en él.

"El yoga me hace tener raíces y me ayuda a aliviar mis niveles de estrés. También me encanta porque ninguna otra forma de ejercicio me ha dado la tonificación que aporta el yoga. Pasé por una mala racha en mi vida y una amiga era profesora de yoga, y me acogió y me ayudó en la vida. Desde el primer día que practiqué yoga, salí sintiéndome como si estuviera en la cima del mundo. El yoga te eleva las endorfinas y crea esos sentimientos alegres, y soy una de esas personas que podrían practicar yoga todo el día solo por cómo me hace sentirme. ¡Es tan nutritivo para la mente y el cuerpo!

Practicar yoga al sol implica que estás recibiendo tu dosis diaria de vitamina D, que es esencial para el cuerpo. No solo estás en un lugar bonito donde sumergirte sino que tienes la sensación de que la tierra bajo tus pies está siendo sumamente beneficiosa. Esto se denomina conectarse con la tierra y se dice que los electrones de la tierra pueden potenciar el sistema inmunitario, ayudarte a dormir mejor y reducir la inflamación del cuerpo. Pero lo que yo creo es que ir descalzo al aire libre durante la práctica es una forma sencilla de reducir el estrés y ayudarte a estar más consciente del momento presente".

 

LOS TRES MEJORES CONSEJOS DE BIANCA CHEAH PARA SER UN MEJOR YOGUI

 

  1. Ten consciencia de todo lo que hagas.

     
  2. Aprende a centrarte en tus técnicas de respiración. 


  3. ¡Y la alineación es clave cuando te pongas en posiciones! Escucha a tu profesor para evitar lesionarte.

 

Bianca Cheah es la fundadora de Sporteluxe.com, un sitio web dedicado al bienestar. Sigue a @biancamaycheah en Instagram.

The perfect summer sport according to Ben Gorham, Getty Images.
Ben Gorham, Getty Images.

JUEGO, SET, PARTIDO

Ben Gorham es el fundador de Byredo y el New York Times le ha apodado "El príncipe del perfume". Cuando no está creando nuevas fragancias en el laboratorio, dedica su tiempo a la pista de tenis. 

"Cuando dejé el baloncesto hace unos 15 años, elegí el tenis porque sentí que era algo a lo que podría jugar durante mucho tiempo. Me encanta jugar un partido por la mañana temprano con mi amigo Niklas. Solemos jugar en Skeppsholmen [en Estocolmo], lo cual en sí es increíble porque las vistas son espectaculares pero estás en el centro de la ciudad. Es una de las primeras pistas de tenis al aire libre en Suecia, construida por el rey Gustavo V. 

¿QUIÉN ES TU JUGADOR FAVORITO?
"[Novak] Djokovic, en parte porque es serbio”.

¿NOS PUEDES DAR TRES CONSEJOS PARA VOLVERSE MEJOR JUGADOR?
"Toma una clase y luego practica, practica, practica".

¿CUÁL ES TU EJERCICIO FAVORITO?
"Veo que muchos hombres de mi edad tienen problemas con un tendón de Aquiles tenso, así que intento hacer un montón de estiramientos de pantorrilla para asegurarme de que yo no me lesiono". 

¿QUÉ TE PONES EN LA PISTA DE TENIS?
"Es una de las pocas ocasiones en las que puedo ir todo de blanco".

 

Para saber más de Ben, sigue a @bengorham en Instagram.

Volver al inicio
Volver arriba