TU GUÍA DE FITNESS: AMANDA BISK

Nuevo año, nuevo tú – ¿verdad? A partir de ahora, la sensación del fitness en Instagram, Amanda Bisk, te dará sus mejores consejos de ejercicio cada semana. Pero primero tienes que salir del sofá.

El año es nuevo, y también debería serlo tu enfoque hacia el ejercicio. Para ayudarte a empezar a mover tu cuerpo, H&M Life se ha asociado con una de las mujeres más populares en el ámbito del fitness digital: Amanda Bisk. Esta australiana de 29 años de edad es una ex-atleta profesional en salto con pértiga que estaba entrenando para las Olimpiadas de Londres cuando se la diagnosticó con la enfermedad neurológica de fatiga crónica en 2011. Después de su diagnóstico, no pudo seguir entrenando y tuvo que abandonar su sueño olímpico.

"Voy a tener que vivir con fatiga crónica el resto de mi vida. A pesar de ello he tenido mucha suerte y ahora –cinco años después de mi diagnóstico– vuelvo a poder hacer ejercicio de alta intensidad", señala. "El yoga ha sido un factor principal de mi recuperación. Todo caso de fatiga crónica es diferente y para mí el yoga ayudó a desbloquear todas las cosas mentales que me estaban pasando. Me ayuda hoy y cada uno de los días".

A pesar de la tristeza y el sufrimiento de ver cómo un sueño de toda la vida se desvanecía, Amanda Bisk encontró un nuevo propósito profesional –y ha estado trabajando durante años para cumplirlo. Hoy tiene más de 450.000 seguidores en Instagram y un programa de ejercicio que ha ayudado a miles de personas a alcanzar sus objetivos de fitness. Con un poco de suerte, gracias a su asociación con H&M y H&M Life, su rutina llegará a millones. 

Más adelante este mes, el primer tutorial semanal de ejercicio con Amanda Bisk estará disponible en H&M Life. Los tutoriales son cortos y hechos para inspirar así como para ser fáciles de incorporar a tu vida cotidiana. Pero antes de mostrarte sus mejores ejercicios, le hemos pedido que nos cuente cómo motivarnos para que de verdad tengamos ganas de hacerlos.
 

"Growing up I did a lot of different sports that were all high intensity; yoga was completely different. It made me feel every moment and every breath" says Amanda Bisk on her love for yoga.


¡OYE, AMANDA! ¿CÓMO PODEMOS ENCONTRAR MOTIVACIÓN PARA HACER EJERCICIO?
"¡Traza un plan de acción! Yo me siento los domingos y planifico mi agenda de ejercicio para la semana que va a empezar. Cuando llega el día que he programado, solo tengo que levantarme y hacerlo. También puedes llevar un diario de entrenamiento donde escribas qué días vas a hacer ejercicio, dónde lo vas a hacer, cómo te sentiste después y qué ejercicios hiciste".

¿CUÁL ES LA MANERA MÁS FÁCIL Y RÁPIDA DE PONERSE EN FORMA?
"Estar en forma y saludable requiere trabajo y compromiso, pero lo bonito es que nos podemos levantar cada día con un deseo de seguir mejorando y continuar trabajando hacia una meta. Quiero decir, ¿cómo de aburrido sería si alcanzaras todos tus objetivos de fitness hoy mismo, qué harías mañana?

"Todos somos diferentes y tienes que encontrar qué ejercicio y actividades te gustan a ti. También es importante comprender por qué quieres ponerte en forma. ¿Cuál es el motivo? ¿Quieres perder algunos kilos, ser un buen modelo de conducta para tus hijos, o tal vez correr 10 kilómetros sin parar? Cuando encuentras tu porqué, esto te ayudará a comprender mejor la importancia de mantener un grado de actividad y cuidar de tu cuerpo y de tu mente".

¿Cómo de aburrido sería si alcanzaras todos tus objetivos de fitness hoy mismo, qué harías mañana?


AMANDA BISK

¿CUÁL ES TU EJERCICIO PREDILECTO?
"Vengo de hacer atletismo y gimnasia, así que me encanta correr esprints y hacer otros tipos de entrenamiento de alta intensidad. También amo el yoga".

¿QUÉ HAS APRENDIDO DEL YOGA?
"He aprendido que hacer ejercicio no trata acerca de qué puede hacer tu cuerpo físicamente, es más bien acerca de conectar tu cuerpo con tu mente. Mientras crecía hice un montón de deportes diferentes que eran todos de alta intensidad: el yoga fue un gran contraste. Me hacía sentir cada momento y cada respiración".

¿HAY ALGUNA FORMA DE EJERCICIO QUE ODIES?
"He intentado hacer carreras de larga distancia pero de verdad, de verdad que no me gusta. Después de correr durante cinco kilómetros, siento como si me fuera a morir".

¿CUÁL SERÁ LA GRAN TENDENCIA DE SALUD Y FITNESS PARA 2016?
"Siento que nos estamos moviendo hacia una era de combinar y fusionar ejercicios de tipos muy diferentes, como ballet y boxeo o algo chiflado de ese tipo. También he oído del R’n’B Yoga. Espero que podamos poner de moda un poco más de entrenamiento atlético, además, y que más personas se pongan a hacer esprints y salto de obstáculos. Las posibilidades están en cambio constante y espero que el atletismo se vuelva algo grande. ¡Tal vez incluso el salto con pértiga!"

HABLEMOS DE COMIDA. ¿CUÁL ES TU PLACER CULPABLE?
"Soy dulcera y me encanta el helado. En cualquier momento, de cualquier sabor –me lo como".

¿QUÉ HAS COMIDO HOY?
"Huevos escalfados y aguacate sobre tostada de pan integral. Es un plato básico para mí. Me obsesiona mojar pepino, zanahoria y apio en guacamole. Así que siempre tengo verduras en casa, y pan integral y huevos".

¿QUÉ COSA NO COMERÍAS NUNCA?
"Evito cualquier cosa que esté demasiado procesada y no sea comida de verdad". 
 

Este invierno y primavera, Amanda Bisk y Patrick Beach mostrarán sus mejores ejercicios con tutoriales paso a paso y vídeos de inspiración en H&M Life. Síguenos para ver sus primeros tutoriales semanales más adelante este mes.

 

Amanda Bisk.

AMANDA BISK

H&M se asocia con tres nuevos embajadores del deporte en 2016. La australiana Amanda Bisk es uno de ellos, y resultó una socia natural de H&M por su estilo personal y su amor por la moda. Teniendo a Amanda como inspiración, H&M espera que los clientes se interesen por vivir una vida más saludable. 

EDAD: 29 

CIUDAD: Perth, Australia

INSTAGRAM: @amanda_bisk

ACTUAL OBSESIÓN EN INSTAGRAM: @sausagedogcentral. "Me obsesionan los perros salchicha y no puedo esperar a tener uno".

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