TU GUÍA PARA EL YOGA: PATRICK BEACH

Hay más formas de alcanzar la inspiración espiritual que simplemente ponerse unos pantalones de yoga. Practicar es un ejemplo. Es por ello que nos hemos asociado con Patrick Beach, quien (con un poco de suerte) hará salir al yogui que todos llevamos dentro.

Un nuevo estudio muestra que un 66 por ciento de los norteamericanos promete ponerse más en forma cada Año Nuevo. Lamentablemente, ese mismo estudio muestra que 1 de cada 3 abandona sus propósitos antes de que acabe enero. No sabemos cuáles son las cifras para el resto del mundo pero no creemos que sean mucho mejores. Este año – no seas como la estadística. Si ya estás cerca de abandonar tu propósito de un 2016 más saludable, tenemos la solución para mantenerte en marcha. 

A partir de este mes, los profesionales del fitness Amanda Bisk y Patrick Beach te inspirarán para seguir haciendo ejercicio, y te mostrarán qué posiciones y ejercicios debes conocer – y cómo los puedes perfeccionar.

El antiquísimo arte del yoga ha sido practicado en Asia durante miles de años pero no obtuvo su salto a la fama mundial global sino hasta hace unas pocas décadas. Cuando creció la popularidad de su práctica, no pasó mucho tiempo hasta que se hubo extendido como una pandemia (espiritual), dejando a su paso a hombres y mujeres con alfombrillas bajo el brazo y spandex cubriéndoles el trasero. La mayoría de los seguidores del movimiento (los yoguis) han alcanzado un mayor nivel de comprensión espiritual –y unos cuerpos mucho más flexibles– que el resto de nosotros. Una persona que lo demuestra perfectamente es Patrick Beach.

Con inspiradoras películas e imágenes, hará que tus posturas del perro hacia abajo, la cobra y el águila lleguen a nuevos niveles. Pero antes de dejar que Patrick Beach nos ayude a arreglar nuestro vínculo de mente-cuerpo y ponernos en camino para lograr un cuerpo más fuerte y flexible, necesitamos conocerlos mejor a él y a su rutina. 
 

"I started ten years ago when I was so stiff from years of playing basketball that I wasn’t able to sit down on the kitchen floor" says Patrick Beach


¡GUÍANOS POR UN DÍA NORMAL EN TU VIDA!
"Normalmente me despierto y paso algo de tiempo con una práctica sencilla de yoga que hace que mi cuerpo se sienta listo para el día. La mayoría de los días hago también un entrenamiento convencional a mediodía: tengo un entrenamiento que suelo hacer, típicamente correr o hacer ejercicios con peso corporal. Por la tarde hago una sesión completa de asanas de yoga que suele durar una o dos horas".

ESO ES UN MONTÓN DE YOGA.
"Sí, es una práctica diaria que disfruto teniendo como una gran parte de mi vida".

¿QUÉ ES LO QUE TE HIZO EMPEZAR CON ELLA?
"Empecé hace diez años cuando estaba tan rígido después de años de jugar al baloncesto que no era capaz de sentarme en el suelo de la cocina. Mi madre había estado practicando yoga durante años y me enseñó algunas posiciones sencillas para ayudarme con las caderas tensas. Ha sido una práctica diaria para mí desde entonces".
 

A lo mejor se produce un apocalipsis zombie y quiero poder huir corriendo.


PATRICK BEACH

¿QUÉ HAS APRENDIDO DEL YOGA?
"Pues mucho, la verdad. Sobre todo he aprendido a ser amable conmigo mismo y a apreciar todo momento por lo que es. El yoga me dio las herramientas para abrirme a la idea de la comprensión. Me ha permitido ver más allá de mi propio y minúsculo mundo y comprender el gran mundo que me rodea. El yoga te muestra cómo todos encajamos en un conjunto".

¿CUÁL ES LA MANERA MÁS FÁCIL Y RÁPIDA DE PONERSE EN FORMA?
"Mucha gente ve el ir al gimnasio o hacer ejercicio como una tarea que hay que realizar. Hay tantas formas de mover tu cuerpo: simplemente necesitas encontrar una forma de que el trabajo duro te resulte divertido. Si estás luchando para averiguar cómo introducir el fitness en tu vida, prueba tantas clases del gimnasio y tantos deportes como puedas y te prometo que encontrarás uno que encaje contigo".

¿QUÉ PUEDO HACER PARA ENCONTRAR MOTIVACIÓN?
"Es bueno hacer ejercicio junto con un amigo o pareja, especialmente si estáis al mismo nivel. Una de mis principales motivaciones es que quiero poderme seguir moviendo a lo largo de toda mi vida. Además, a lo mejor se produce un apocalipsis zombie y quiero poder huir corriendo".

¿CUÁL SERÁ LA GRAN TENDENCIA DE SALUD Y FITNESS PARA 2016?
"Veo que se dirige hacia un movimiento de peso corporal más dinámico. Caminar con las manos, rodar con fluidez, movimientos relacionados con animales, flexiones de diferentes formas y parkour son algunos de los ejercicios que siempre han existido pero que continuarán ganando adeptos. Parece que hay mucho interés entorno al desarrollo de los mismos altos niveles de fuerza que tienen los culturistas pero de una manera mucho más funcional".

HABLEMOS DE COMIDA. ¿QUÉ HAS COMIDO HOY?
"Mi dieta es la dieta de 'un montón'. Como un montón de fruta y verdura e intento comer la comida tan ecológica y de producción local como sea posible. Me gusta preparar mi propia comida porque, para mí, es importante comprender lo que estoy metiendo en mi cuerpo".

¿CUÁL ES TU PLACER CULPABLE EN CUANTO A LA COMIDA?
"Chocolate todo el día. Me encanta. Soy intolerante a la lactosa así que suelo acumular buenos chocolates oscuros y opciones con leches vegetales, como el chocolate con leche de coco".

¿QUÉ TRES COSAS TIENES SIEMPRE EN TU COCINA?

"Plátanos, espinacas, semillas de calabaza. Normalmente tengo también agua de coco y chocolate de alguna forma".

¿QUÉ COSA NO COMERÍAS NUNCA? 
"Gaseosas, ni modo, de ninguna manera".
 

Este invierno y primavera, Patrick Beach y Amanda Bisk mostrarán sus mejores ejercicios con tutoriales paso a paso y vídeos de inspiración en H&M Life. Síguenos para ver los primeros tutoriales semanales hacia finales del mes.



Patrick Beach.

PATRICK BEACH

H&M se asocia con tres nuevos embajadores del deporte: Patrick Beach, Amanda Bisk y Sarah Sjöström. Gracias a esta asociación, H&M espera inspirar a sus clientes a empezar a hacer ejercicio y vivir una vida más saludable. H&M eligió a Patrick Beach porque es un atleta inspirador que tiene un gran estilo personal y amor por la moda.

EDAD: 30

CIUDAD: Seattle, Washington. 

INSTAGRAM: @patrickbeach

ACTUAL OBSESIÓN EN INSTAGRAM: @nba y @thenotoriousmma 

 

SHOP THE STORY
Volver al inicio
Volver arriba