HOW TO BACKFLIP

LA POSTURE DU BACKLIFT

Attachez vos ceintures ! Amanda Bisk vous présente son exercice favori et vous dit quoi faire avant de vous y risquer.

NIVEAU DE DIFFICULTÉ : 5 SUR 5

La posture du backflip, également appelée salto ou somi, est la plus avancée que vous serez amenés à voir dans nos exercices hebdomadaires. En fait, nous n'allons pas vous montrer comment la faire parce qu'elle ne doit pas se faire sans surveillance, à moins que vous soyez un acrobate ou un gymnaste averti. La coach de H&M Magazine et ambassadrice du sport pour H&M est les deux et adore la posture du backflip. Voici ce qu'il faut savoir avant de vous y risquer.

Pour commencer, la posture demande un bon équilibre entre coordination, énergie et souplesse. Comme il s'agit d'une posture qui part en arrière en un rien de temps, vous pouvez avoir peur de ne pas savoir ce qui se trouve derrière la première fois que vous la réalisez. Vous avez aussi besoin de courage. 

Malgré les avertissements, une fois que vous la maîtrisez, la posture du backflip est un exercices sûr et exaltant car elle part d'un saut énergique qui vous rendra la posture naturelle. 

La posture demande un bon équilibre entre coordination, énergie, souplesse et courage. 

 

Pour en savoir plus sur Amanda Bisk, c'est ici, et pour découvrir tous les tutoriels de la rubrique Sport Studio, c'est ici.

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