Garance Doré shares her love for surfing and her 3 tips for getting better at it, Getty Images.

Garance Doré shares her love for surfing and her 3 tips for getting better at it, Getty Images.

Allons dehors !

Lorsque la chaleur de l'été arrive, les salles de sport et les allées de course se vident. Garance Doré, Bianca Cheah et Ben Gorham nous livrent leurs histoires d'amour avec les sports que vous devez pratiquer cet été.

Garance Doré.

C'EST PARTI POUR LE SURF !

Garance Doré est photographe, blogueuse, illustratrice et auteur. Cette année, la new-yorkaise d'origine française a décidé de faire une pause pour aller surfer. C'est ainsi qu'elle est tombée amoureuse du sport - et c'est pourquoi elle estime que vous devriez en faire autant.

« J'ai toujours rêvé de faire du surf. J'aime la philosophie du surf. Le sentiment d'être en bonne santé, proche de la nature et aussi l'idée de ne rien pouvoir contrôler, juste profiter au mieux. 

Ça a toujours été un rêve mais j'ignore pourquoi je n'avais jamais réussi à franchir le pas. Alors l'été dernier, après une rupture amoureuse, j'ai décidé qu'il n'était pas trop tard pour me lancer. Certains de mes amis allaient au Costa Rica et j'avais entendu dire que c'était un spot facile, que les vagues y étaient tranquilles, idéales pour les débutants. 

J'ai pris des cours et j'ai tant appris... La première chose, c'est qu'on ne devient pas un pro du surf en une semaine. Pour bien faire, j'aurais du réserver un voyage dès que possible. 

Le surf, c'est difficile. Pour avoir cette facilité de mouvement, vous devez vous muscler, connaître les vagues et aussi les codes des surfeurs. C'est également très dangereux. Des gens se blessent tous les jours. Lorsque j'ai pris conscience de tout ça, j'ai failli abandonner... mais j'ai tenu bon.

Le pire moment est apparu quelques jours plus tard lorsque mon corps - et plus précisément ma cage thoracique - a commencé à me faire très mal. Apparemment, ça fait partie du pack - à force de pagayer sur la planche. Et pour surfer, il faut beaucoup pagayer.

Le dernier jour, j'ai surfé ma première vague. J'ai été prise d'un sentiment épatant et exaltant de liberté et d'harmonie. J'avais des bleus sur mon corps et mon ego (et aussi d'étonnants nouveaux muscles !!!) à force d'être tombée aussi souvent. Mais tout ça en valait vraiment la peine... »

 

LES MEILLEURS SPOTS DE SURF DE GARANCE DORÉ

 

  1. NOSARA au Costa Rica – les vagues y sont faciles et le surf au coucher du soleil vaut tous les paysages du monde. Et l'eau est chaude ! Si vous recherchez un camp, je vous conseille Surf Simply. Ils sont épatants.

  2. MONTAUK – c'est un spot plus difficile et très peuplé mais l'atmosphère qui y règne au petit matin est très agréable. Et c'est très proche de New York ! 


  3. BIARRITZ en France – je n'ay ai jamais surfé mais tous mes amis surfeurs y passent leur été. Et ils ne cessent d'en parler. Ma prochaine destination. »

 

LES 3 CONSEILS DE GARANCE DORÉ POUR AMÉLIORER SA TECHNIQUE DE SURF

 

  1. Prenez votre temps, profitez. On veut tous surfer comme des pro mais ce qu'on apprend et la façon dont on apprend les premiers jours, c'est la base.


  2. Lorsque vous êtes en ville, allez nager ! Le pagayage est sans doute l'aspect le plus épuisant du surf et il peut avoir raison de vous un jour où vous surfez. Alors pour bien faire, préparez-vous à être endurant.

  3. Le yoga est épatant pour se préparer à surfer parce qu'il fait travailler vos bras, vos abdos et votre équilibre, indispensable sur une planche...

 

Rendez-vous sur garancedore.fr pour puiser l'inspiration auprès de Garance, et suivez @garancedore sur Instagram.

Australian fitness blogger and yoga lover Bianca Cheah.

COMMENT DEVENIR UN BON YOGI

Si la santé et la forme physique sont une addiction, le yoga est le médicament de choix de Bianca Cheah. C'est pourquoi la blogueuse forme Australienne est tombée amoureuse de ce sport - voici ses conseils pour devenir un bon yogi.

« Le yoga m'aide à rester terre à terre et à me libérer de mon stress. J'adore aussi le yoga parce qu'aucun autre exercice ne m'a donné ce tonus. Je traversais une période difficile et une amie professeur de yoga m'a prise sous son aile et m'a aidée. Depuis mon premier jour de yoga, j'ai la sensation d'être au top. Le yoga stimule les endorphines et confère ce sentiment de bonheur, et je fais partie de ceux qui font du yoga toute la journée juste pour ce que cela provoque chez moi. Ça nourrit le corps et l'esprit !

Pratiquer le yoga sous le soleil vous permet d'avoir votre dose quotidienne de vitamine D, indispensable pour le corps. Vous avez non seulement un lieu magnifique où vous immerger mais aussi la sensation que la terre qui se trouve sous vos pieds est super bénéfique. C'est ce qu'on appelle le contact avec la terre et il a été prouvé que les électrons de la terre boostaient votre système immunitaire, vous aidaient à mieux dormir et réduisaient l'inflammation dans votre corps. Mais je pense que sortir nu pied pour aller s'entraîner au soleil est un moyen simple de réduire le stress et de profiter au mieux du moment présent. »

 

LES TROIS CONSEILS DE BIANCA CHEAH POUR DEVENIR UN BON YOGI

 

  1. Ayez conscience de tout ce que vous faites. 


  2. Apprenez à vous concentrer sur vos techniques de respiration. 


  3. Et l'alignement est la clé pour les poses ! Ecoutez votre professeur pour éviter les blessures.

 

Bianca Cheah est la fondatrice de Sporteluxe.com, un blog dédié au bien-être. Suivez @biancamaycheah sur Instagram.

The perfect summer sport according to Ben Gorham, Getty Images.
Ben Gorham, Getty Images.

JEU, SET ET MATCH

Ben Gorham est le fondateur de Byredo et a été surnommé « Le Prince du Parfum » par le New York Times. Lorsqu'il ne crée pas de nouvelles fragrances dans son laboratoire, il passe sont temps sur les courts de tennis - où il préfère les matches en simple puisqu'il déteste partager. 

« Lorsque j'ai arrêté le basket il y a 15 ans environ, j'ai choisi le tennis parce que c'était un sport que je maîtrisais depuis longtemps. J'adore les matches au petit matin avec mon ami Niklas. D'habitude, nous jouons à Skeppsholmen [à Stockholm], un endroit étonnant car la vue est spectaculaire malgré sa situation en centre-ville. C'est l'un des premiers courts de tennis en plein air de Suède, bâti par le Roi Gustaf V. 

QUI EST TON JOUEUR PRÉFÉRÉ ?
« [Novak] Djokovic, en partie parce qu'il est Serbe. »

PEUX-TU NOUS DONNER TROIS CONSEILS POUR AMÉLIORER NOTRE TECHNIQUE ?
« Prenez un cours puis entraînez-vous sans relâche. »

QUEL EST TON EXERCICE PRÉFÉRÉ ?
« Je vois beaucoup d'hommes de mon âge qui souffrent de problèmes au tendon d'Achille alors j'essaye de faire des étirements pour ne pas me blesser. » 

QUE PORTES-TU SUR LE COURT DE TENNIS ?
« C'est l'un des rares moments où je m'habille tout de blanc. »

 

Pour en savoir plus sur Ben, suivez @bengorham sur Instagram.

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