VOTRE GUIDE POUR RESTER EN FORME : AMANDA BISK

La nouvelle année est synonyme de renouveau, non ? À partir de maintenant, la sensation fitness sur Instagram, Amanda Bisk, vous donnera des conseils toutes les semaines pour vous aider à rester en forme. Mais vous devez d'abord sortir de votre canapé.

C'est la nouvelle année, profitez-en pour changer votre approche au sport. Pour vous aider à bouger votre corps, H&M Life a fait appel à l'une des femmes les plus populaires du royaume du fitness numérique : Amanda Bisk. Cette Australienne de 29 ans est une ancienne professionnelle du saut à la perche et elle s'entraînait pour les JO de Londres lorsqu'on lui a diagnostiqué une fatigue chronique, une maladie neurologique, en 2011. Elle a alors abandonné l'entraînement et a dû renoncé à son rêve Olympique.

« Je vais devoir vivre avec la fatigue chronique pour le reste de ma vie. Même si j'ai eu et j'ai beaucoup de chance - cinq ans après le diagnostic - je ne peux plus faire des efforts trop intenses », explique-t-elle. « Le yoga a joué un rôle important dans mon rétablissement. Chaque cas de fatigue chronique est différent et chez moi, le yoga a permis de démêler tous les aspects psychologiques de la maladie. Ça m'aide beaucoup au quotidien. »

Malgré le deuil et la tristesse de voir se briser le rêve de toute une vie, Amanda Bisk a trouvé un nouveau but et y travaille depuis des années. Aujourd'hui, elle a plus de 450 000 followers sur Instagram et propose un programme sportif qui a aidé des milliers de personnes à atteindre leurs objectifs de bien-être. Nous espérons que son partenariat avec H&M lui permette de présenter son rituel à des millions de personnes. 

D'ici la fin du mois, le premier tuto sportif d'Amanda Bisk sera en ligne sur H&M Life. Les tutos sont courts et conçus pour vous inspirer et vous aider à intégrer le rituel dans votre quotidien. Avant de vous montrer ses meilleurs exercices, nous lui avons demandé de nous motiver à les faire.
 

"Growing up I did a lot of different sports that were all high intensity; yoga was completely different. It made me feel every moment and every breath" says Amanda Bisk on her love for yoga.


SALUT AMANDA ! COMMENT TROUVER LA MOTIVATION POUR FAIRE DU SPORT ?
« Développez un plan d'action ! Le dimanche, je prends un moment pour programmer mes séances de sport pendant la semaine à venir. Lorsque le jour J arrive, je suis obligée de suivre mon planning. Vous pouvez aussi tenir un journal d'activité physique pour écrire les jours où vous allez faire du sport, où vous allez faire du sport, ce que vous avez ressenti par la suite et les exercices que vous avez faits. »

QUELLE EST LA MANIÈRE LA PLUS SIMPLE ET RAPIDE DE RESTER EN FORME ?
« Être en bonne forme et en bonne santé demande du travail et de l'engagement, mais la beauté, c'est que nous pouvons nous réveiller chaque jour avec le désir de nous surpasser et de poursuivre un objectif. Ce que je veux dire, c'est que ça serait d'un ennui fou si vous parveniez à atteindre tous vos objectifs aujourd'hui - que feriez-vous demain ?

« Tout le monde est différent et vous devez trouver les exercices et les activités que vous aimez. C'est important de savoir pourquoi vous voulez être en forme. Pour quelles raisons ? Vous souhaitez perdre du poids, être un bon exemple pour vos enfants ou courir 10 kilomètres sans vous arrêter ? En identifiant les raisons, vous comprenez mieux l'importance de rester actif et de prendre soin de votre corps et de votre esprit. »

Ça serait d'un ennui fou si vous parveniez à atteindre tous vos objectifs aujourd'hui - que feriez-vous demain ?


AMANDA BISK

QUEL SONT VOS EXERCICES DE PRÉDILECTION ?
« Mon expérience repose sur l'athlétisme et la gymnastique, alors j'adore courir et les autres sports intenses du genre. J'aime aussi beaucoup le yoga. »

QUE T'A APPRIS LE YOGA ?
« J'ai appris que faire du sport, ce n'était pas seulement mettre ton corps à l'épreuve mais plutôt de connecter ton corps et ton esprit. En grandissant, j'ai fait beaucoup de sports différents, tous intenses ; le yoga était complètement différent. Il m'a permis de profiter de chaque instant et de chaque respiration. »

Y A-T-IL UN SPORT QUE TU DÉTESTES ?
« J'ai essayé la course à pied longue distance mais je n'aime vraiment pas ça du tout. Au bout de 5 kilomètres, j'ai l'impression que je vais mourir. »

QUELLE SERA LA GRANDE TENDANCE EN MATIÈRE DE SANTÉ ET DE SPORT EN 2016 ?
« J'ai l'impression qu'on entre dans une ère où on combine différents types de sport, comme le ballet et la boxe, ou autres associations folles du genre. J'ai aussi beaucoup entendu parler du R’n’B Yoga. J'espère que la tendance sera un peu plus athlétique et qu'il y aura encore plus de gens qui courront et sauterons des obstacles. L'espace est en constante mutation et j'espère que l'athlétisme va gagner du terrain. Pourquoi pas le saut en hauteur ! »

PARLONS ALIMENTATION. QUEL EST TON PÉCHÉ MIGNON ?
« Je suis plutôt sucré et j'adore la glace. Quel que soit le moment ou le parfum, je la mange. »

QU'AS-TU MANGÉ AUJOURD'HUI ?
« Des œufs pochés et un avocat sur du pain complet. Un incontournable. J'adore aussi tremper le concombre, la carotte et le céleri dans du guacamole. Alors j'ai toujours des légumes à la maison, du pain aux céréales et des œufs. »

QUE NE MANGERAIS-TU JAMAIS ?
« Je me tiens à l'écart des aliments transformés. » 
 

Cet hiver et au printemps, Amanda Bisk et Patrick Beach vous montreront leurs exercices préférés avec des tutos faciles et des vidéos inspirantes sur H&M Life. Restez connectés pour découvrir les premiers tutos hebdomadaires d'ici la fin du mois.  

 

Amanda Bisk.

AMANDA BISK

H&M s'associe à trois nouveaux ambassadeurs de sport pour 2016. L'Australienne Amanda Bisk en fait partie et a été choisie par H&M en raison de son style personnel et de son amour de la mode. Avec Amanda comme inspiration, H&M espère aider les clients intéressés à vivre plus sainement. 

ÂGE : 29 ans 

VILLE : Perth, Australie

INSTAGRAM : @amanda_bisk

OBSESSION DU MOMENT SUR INSTAGRAM : @sausagedogcentral. « J'adore les teckels et j'espère en avoir un bientôt. »

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