VOTRE GUIDE POUR LE YOGA : PATRICK BEACH

Faire un voyage dans son for intérieur nécessite plus qu'un simple pantalon de yoga. L'entraînement fait partie de ces choses. C'est pourquoi nous nous sommes associés à Patrick Beach, qui (nous l'espérons) fera sortir le yogi qui se cache en nous.

Une nouvelle étude montre que 66 % des Américains font le souhait d'être en meilleure forme à la nouvelle année. Malheureusement, cette même étude indique qu'une personne sur 3 abandonne ses résolutions avant la fin janvier. Nous ne connaissons pas les chiffres pour le reste du monde mais on pense que ce n'est pas mieux. Cette année, n'entrez pas dans les statistiques. Si vous êtes déjà à deux doigts d'abandonner votre résolution de vivre plus sainement en 2016, nous avons ce qu'il vous faut pour vous motiver. 

À partir de ce mois-ci, les pros du sport Amanda Bisk et Patrick Beach vous motiveront à continuer le sport et vous montreront les positions et les exercices à connaître – ainsi que comment les perfectionner.

L'art antique du yoga est pratiqué en Asie depuis des millénaires mais sa percée internationale n'est intervenue qu'il y a une dizaine d'années. Il n'a pas fallu longtemps pour que ce sport fasse des adeptes et se transforme en véritable épidémie (spirituelle), laissant hommes et femmes avec un tapis sous le bras et un collant sur les fesses. La plupart des adeptes (les yogis) ont atteint un haut niveau de conscience et une souplesse bien plus importante que le reste d'entre nous. Patrick Beach en est la preuve vivante.

Avec des images et des films inspirants, il vous fera adopter la pose du chien, du cobra et de l'aigle. Mais avant que Patrick Beach nous apprenne à connecter notre corps et notre esprit et nous apporte plus de souplesse, apprenons à le connaître, lui et son rituel. 
 

"I started ten years ago when I was so stiff from years of playing basketball that I wasn’t able to sit down on the kitchen floor" says Patrick Beach


DÉCRIS-NOUS TA JOURNÉE TYPE !
« En général, je fais un peu de yoga en me réveillant pour préparer mon corps à affronter la journée. La plupart du temps, je fais aussi régulièrement du sport le midi. J'ai un planning régulier à base de course à pied ou de musculation. Le soir, je fais plein de yoga asana pendant une ou deux heures. »

ÇA FAIT BEAUCOUP DE YOGA.
« C'est vrai, c'est un rituel que j'apprécie dans mon quotidien. »

QU'EST-CE QUI T'A FAIT COMMENCER ?
« J'ai commencé il y a 10 ans parce que mon corps était si raide à force d'avoir fait du basket pendant des années que je n'arrivais pas à m'assoir sur le sol de la cuisine. Ma mère faisait du yoga depuis des années et m'a enseigné quelques poses simples pour assouplir mes hanches. J'en fais tous les jours depuis. »

Il pourrait y avoir une invasion de zombies et je veux être capable d'y échapper.


PATRICK BEACH

QUE T'A APPRIS LE YOGA ?
« Pas mal de choses. Et surtout, ça m'a appris à être bienveillant avec moi-même et à profiter de chaque instant. Le yoga m'a donné les outils pour mieux comprendre le monde qui m'entoure. Ça m'a permis de voir au-delà de mon petit monde et de voir la vie dans un sens plus large. Le yoga te montre que nous sommes faits pour vivre ensemble. »

QUELLE EST LA MANIÈRE LA PLUS SIMPLE ET RAPIDE DE RESTER EN FORME ?
« Beaucoup de gens considèrent la gym ou le sport comme une corvée. Votre corps peut faire tant de choses - il suffit de trouver celle qui vous convient et vous amuse le plus. Si vous avez du mal à intégrer le sport dans votre vie, essayez-en plein et je vous promets que vous finirez par trouver votre bonheur ! »

QUE PUIS-JE FAIRE POUR TROUVER LA MOTIVATION ?
« C'est bien de faire du sport avec un ami ou un partenaire, en particulier si vous êtes du même niveau. L'une de mes principales motivations est de pouvoir bouger pendant tout le reste de ma vie. Et il pourrait y avoir une invasion de zombies et je veux être capable d'y échapper. »

QUELLE SERA LA GRANDE TENDANCE EN MATIÈRE DE SANTÉ ET DE SPORT EN 2016 ?
« Je pense que la musculation va prendre de l'ampleur. Marcher sur les mains, ramer, faire des mouvements d'animaux ou des abdos sous toutes ses formes font partie des exercices qui gagnent à être connus. Il y aussi un intérêt certain pour le développement d'une musculature aussi puissante que les bodybuilders, mais de façon plus fonctionnelle. »

PARLONS ALIMENTATION. QU'AS-TU MANGÉ AUJOURD'HUI ?
« Mon alimentation repose sur la quantité. Je mange beaucoup de fruits et légumes et j'essaye le plus possible de manger bio et local. J'aime cuisiner parce que selon moi, c'est important de savoir ce que je donne à mon organisme. »

QUEL EST TON PÉCHÉ MIGNON ?
« Le chocolat. J'adore. Je suis intolérant au lactose alors j'opte généralement pour du chocolat noir et du chocolat au lait alternatif comme le chocolat au lait de coco. »

QUELS SONT LES TROIS INGRÉDIENTS QUE TU AS TOUJOURS DANS TA CUISINE ?

« Des bananes, des épinards et des graines de courge. Généralement, j'ai aussi de l'eau de coco et du chocolat. »

QUE NE MANGERAIS-TU JAMAIS ? 
« Je ne boirais jamais de soda, quel qu'il soit. »
 

Cet hiver et au printemps, Patrick Beach et Amanda Bisk vous montreront leurs exercices préférés avec des tutos faciles et des vidéos inspirantes sur H&M Life. Restez connectés pour découvrir les premiers tutos hebdomadaires d'ici la fin du mois.

 

Patrick Beach.

PATRICK BEACH

H&M s'associe à trois nouveaux ambassadeurs de sport : Patrick Beach, Amanda Bisk et Sarah Sjöström. Avec ce partenariat, H&M espère inspirer ses clients pour qu'ils fassent du sport et vivent plus sainement. H&M a choisi Patrick Beach car c'est un sportif inspirant qui a un style personnel génial et l'amour de la mode.

ÂGE : 30

VILLE : Seattle, Washington. 

INSTAGRAM : @patrickbeach

OBSESSION DU MOMENT SUR INSTAGRAM : @nba et @thenotoriousmma 

 

 

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