LA TUA GUIDA PER IL FITNESS: AMANDA BISK

Nuovo anno, nuovo me... giusto? A partire da adesso, la celebrità del fitness su Instagram, Amanda Bisk, ti svelerà i migliori consigli per un workout settimanale. Per prima cosa però devi alzarti dal divano!

È iniziato un anno nuovo, e nuovo dovrebbe anche essere il tuo approccio allo sport. Per aiutarti a metterti in moto, H&M Life ha chiesto aiuto a una delle donne più famose nel regno del fitness digitale: Amanda Bisk. La ventinovenne australiana è un'ex atleta professionista di salto con l'asta. Si stava allenando per le Olimpiadi di Londra quando le è stata diagnosticata la sindrome della stanchezza cronica, nel 2011. Dopo la diagnosi ha dovuto interrompere gli allenamenti e abbandonare il sogno di partecipare alle Olimpiadi.

"Dovrò convivere con la stanchezza cronica per il resto della mia vita. Nonostante la sindrome, sono stata fortunata e oggi, a cinque anni dalla diagnosi, sono di nuovo in grado di sostenere allenamenti intensivi", racconta. "Lo yoga mi ha aiutato molto nel recupero. Ogni caso di stanchezza cronica è diverso. Lo yoga mi ha aiutata a lasciarmi alle spalle delle paure che mi stavo trascinando da tempo. Lo yoga mi aiuta ogni giorno."

Per reagire alla delusione e allo scoraggiamento dopo aver visto il sogno di una vita svanire per sempre, Amanda Bisk ha trovato un nuovo scopo nella vita, e ha lavorato per anni per raggiungerlo. Oggi ha più di 450.000 follower su Instagram, e ha un programma di allenamento che ha aiutato migliaia di persone a raggiungere i propri obiettivi di fitness. Speriamo che con la collaborazione con H&M e H&M Life, i suoi training saranno visti da milioni di persone. 

Nel corso del mese, il primo tutorial del workout settimanale con Amanda Bisk sarà disponibile su H&M Life. I tutorial sono brevi e studiati per dare ispirazione e poter essere inseriti nella tua normale giornata. Prima di mostrarci i suoi esercizi più efficaci, abbiamo chiesto ad Amanda di raccontarci dove trova la motivazione di seguire il suo training.
 

"Growing up I did a lot of different sports that were all high intensity; yoga was completely different. It made me feel every moment and every breath" says Amanda Bisk on her love for yoga.


CIAO AMANDA! COME SI FA AD ESSERE MOTIVATI PER IL WORKOUT?
"Fai un piano d'azione! Ogni domenica mi siedo e faccio una scheda di workout per la settimana dopo. Quando arriva il giorno stabilito, mi basta alzarmi e fare quello che ho scritto. Tieni anche un diario del training dove annoti quali giorni dovrai fare il workout, dove lo farai, come ti senti dopo e quali esercizi hai fatto."

QUAL È IL MODO PIÙ VELOCE E FACILE PER TORNARE IN FORMA?
"Essere sani e in forma richiede impegno e dedizione, ma il bello è che possiamo alzarci ogni giorno con il desiderio di migliorarci e continuare la nostra strada verso un obiettivo! Sarebbe noioso raggiungere oggi tutti i tuoi obiettivi di fitness: e domani cosa fai?

"Siamo tutti diversi, per questo devi trovare gli esercizi e le attività che più ti piacciono. È anche importante capire perché vuoi allenarti. Quale ragione ti spinge? Vuoi perdere qualche chilo, o essere di esempio per i tuoi figli, o magari il tuo obiettivo è correre 10 km senza fermarti? Quando capisci la ragione, capirai l'importanza di rimanere attivo e di curare al meglio il tuo corpo e la tua mente."

Sarebbe noioso raggiungere oggi tutti i tuoi obiettivi di fitness: e domani cosa fai?


AMANDA BISK

QUAL È L'ESERCIZIO CHE PREFERISCI?
"La mia carriera era nell'atletica e nella ginnastica, quindi amo lo sprint e altri allenamenti molto intensivi. Mi piace anche lo yoga."

COSA HAI IMPARATO DALLO YOGA?
"Ho imparato che allenarsi non si limita a quello che il tuo corpo può fare fisicamente, si tratta di trovare un collegamento tra corpo e mente. Crescendo ho fatto tanti sport, tutti intensivi. Lo yoga è completamente diverso. Mi fa percepire ogni istante e ogni respiro."

CI SONO DEGLI ALLENAMENTI CHE DETESTI?
"Ho provato la corsa su lunghe distanze ma non mi piace per niente. Dopo cinque chilometri mi sento morire."

QUALE SARÀ IL TREND DEL 2016 PER LA SALUTE E IL FITNESS?
"Penso che stiamo andando verso un mix-and-match di diversi tipi di workout, come ballo e boxing o stravaganze del genere. Ho anche sentito parlare del R’n’B Yoga. Spero che diventi di moda un training più atletico, e che più persone si dedichino allo sprint e al salto ad ostacoli. Le tendenze per lo sport sono in continuo cambiamento, quindi spero che l'atletica diventi più importante. Magari persino il salto con l'asta!"

PARLIAMO DI CIBO. QUAL È IL TUO PECCATO DI GOLA?
"Ho un debole per i dolci, e adoro il gelato. In ogni momento, qualsiasi gusto - gelato!

COS'HAI MANGIATO OGGI?
"Uova in camicia e avocado con toast integrale. Immancabile. Ho una vera adorazione per il guacamole, ci intingo cetrioli, carote e sedano. Ho sempre verdure in casa, pane ai cereali e uova."

QUELLO CHE NON MANGERESTI MAI?
"Mi tengo alla larga da tutto il cibo industriale, il "cibo falso". 
 

Questo inverno e per la primavera Amanda Bisk e Patrick Beach i insegneranno i loro migliori esercizi con video passo-passo e ricchi di ispirazione. Li troverai su H&M Life. Rimani collegato per i primi tutorial di workout settimanale.

 

Amanda Bisk.

AMANDA BISK

H&M collabora con tre nuovi ambasciatori dello sport per il 2016. L'australiana Amanda Bisk è una di loro - per H&M è stata una scelta ovvia per lo stile personale e la passione di Amanda per la moda. Con Amanda, H&M spera di ispirare i propri clienti a vivere una vita più sana e attiva. 

ETÀ: 29 anni 

CITTÀ: Perth, Australia

INSTAGRAM: @amanda_bisk

ATTUALE OSSESSIONE INSTAGRAM: @sausagedogcentral. “Adoro i bassotti, non vedo l'ora di averne uno.”

SHOP THE STORY
Torna ai feed
Torna in alto