LA TUA GUIDA PER LO YOGA: PATRICK BEACH

Ci sono altri modi per raggiungere una visione spirituale che indossare pantaloni da yoga. Ad esempio, praticarlo! Ecco perché abbiamo chiesto aiuto a Patrick Beach, che (speriamo) tirerà fuori lo yogi che c'è in noi.

Secondo un nuovo studio, il 66% degli americani promette ogni anno di fare qualcosa per tornare in forma. Sfortunatamente lo stesso studio ha scoperto che 1 su 3 abbandona il buon proposito prima della fine di gennaio. Non sappiamo quali siano i numeri per il resto del mondo, ma temiamo che non siano molto migliori. Quest'anno scegli di non far parte della statistica: se sei già sul punto di abbandonare i tuoi propositi per un 2016 più sano, abbiamo quello che ti aiuterà a continuare! 

A partire da questo mese, la professionista del fitness  Amanda Bisk  e Patrick Beach ti ispireranno a continuare ad allenarti, mostrandoti posizioni ed esercizi che ti aiuteranno a bruciare i grassi - e come eseguirli in modo perfetto.

L'antica arte dello yoga è praticata in Asia da migliaia di anni ma il suo successo è diventato globale da poche decine di anni. Con la popolarità e il sempre maggior numero di persone che la praticano, questa disciplina si è diffusa come una pandemia (spiriturale!), lasciando dietro di sé una scia di uomini e donne con tappetini arrotolati sottobraccio e leggings attillati. La maggior parte dei praticanti (gli yogi) hanno raggiunto un elevato livello di spiritualità, e corpi incredibilmente flessuosi. La prova concreta è Patrick Beach.

Con filmati e immagini ricche di ispirazione ti porterà senza sforzi dalla posizione del cane che guarda in giù al cobra, all'aquila. Ma prima di farci aiutare da Patrick Beach a mettere ordine nel nostro legame corpo-mente per intraprendere la via che ci porterà ad avere un corpo più forte e flessuoso, scopriamo chi è e come si allena. 
 

"I started ten years ago when I was so stiff from years of playing basketball that I wasn’t able to sit down on the kitchen floor" says Patrick Beach


DESCRIVICI UNA NORMALE GIORNATA DELLA TUA VITA.
"Di solito mi sveglio e dedico qualche minuto a una pratica yoga semplice, che prepara il mio corpo alla giornata. La maggior parte dei giorni faccio un allenamento normale a metà giornata, di solito running o sollevamento pesi. La sera, faccio una pratica yoga asana completa, che di solito dura da una a due ore."

È UN SACCO DI YOGA!
"Sì, mi piace che questa pratica quotidiana occupi la maggior parte della mia vita."

COSA TI HA FATTO INIZIARE?
"Ho iniziato dieci anni fa, quando ero così rigido dopo anni di basket che non riuscivo più a sedermi a terra. Mia madre aveva praticato lo yoga per molti anni e mi ha insegnato poche semplici pose per aiutarmi a sciogliere le anche. Da allora, è diventata per me un'abitudine quotidiana."
 

Potrebbe succedere un'apocalisse zombi e voglio poter correre via!.


PATRICK BEACH

COSA HAI IMPARATO DALLO YOGA?
"Molte cose. In particolare, ho imparato come essere gentile con me stesso e come apprezzare ogni momento per quello che è. Lo yoga mi ha dato gli strumenti per aprire la mia mente all'idea di comprensione. Mi ha permesso di vedere oltre il mio piccolo mondo e comprendere il vasto universo che ci circonda. Lo yoga ti mostra come possiamo vivere tutti insieme in pace."

QUAL È IL MODO PIÙ VELOCE E FACILE PER TORNARE IN FORMA?
"Molte persone considerano andare in palestra o allenarsi come un obbligo, un dovere. Ci sono molti modi per mettere in moto il corpo, bisogna solo trovare un allenamento piacevole e divertente. Se non riesci a capire quale attività sportiva fare nella tua vita, prova tanti diversi corsi in palestra e tutti gli sport che puoi, vedrai che troverai quello adatto a te."

COSA POSSIAMO FARE PER TROVARE LA MOTIVAZIONE?
"Può aiutare allenarsi con un amico o il partner, specialmente se si è allo stesso livello. Una delle mie motivazioni è che voglio continuare a muovermi per tutta la vita. E poi potrebbe esserci un'apocalisse zombi e voglio poter correre via!"

QUALE SARÀ IL TREND DEL 2016 PER LA SALUTE E IL FITNESS?
"La tendenza è quella di studiare training ed esercizi di pesistica sempre più dinamici. Passeggiate alla barra, rotazioni fluide, movimenti che imitano gli animali, flessioni in modi diversi e parkour sono solo alcuni dei training che attirano sempre più persone. Sembra che ci sia molto interesse nello sviluppare un corpo potente come quello dei bodybuilder, ma in modo più funzionale."

PARLIAMO DI CIBO. COS'HAI MANGIATO OGGI?
"La mia dieta è una dieta "del molto". Mangio molta frutta e verdura, cercando di scegliere prodotti il più possibile biologici e a chilometri zero. Mi piace preparare i miei pasti, per me è importante sapere quello che sto mangiando."

QUAL È IL TUO PECCATO DI GOLA?
"La cioccolata, tutti i giorni. La adoro. Sono intollerante al lattosio quindi di solito faccio scorta di cioccolatini fondenti o con latte alternativo, come la cioccolata al latte di cocco."

TRE COSE CHE TIENI SEMPRE IN CUCINA?

"Banane, spinaci, semi di zucca. Di solito ho anche acqua di cocco e cioccolata di qualche tipo."

QUELLO CHE NON MANGERESTI MAI? 
"Le bibite gassate. Mai. Neanche per sogno."
 

Questo inverno e per la primavera Patrick Beach e Amanda Bisk ti insegneranno i loro migliori esercizi con video passo-passo e ricchi di ispirazione. Li troverai su H&M Life. Rimani collegato per i primi tutorial di workout settimanale.

 

Patrick Beach.

PATRICK BEACH

H&M collabora con tre nuovi ambasciatori dello sport: Patrick Beach, Amanda Bisk e Sarah Sjöström. Con questa collaborazione H&M vuole ispirare i propri clienti a iniziare a praticare sport, per uno stile di vita più attivo e più sano. H&M ha scelto Patrick Beach perché è un atleta capace di ispirare gli altri, con un forte stile personale e una passione per la moda.

ETÀ: 30

CITTÀ: Seattle, Washington. 

INSTAGRAM: @patrickbeach

ATTUALE OSSESSIONE INSTAGRAM: @nba e @thenotoriousmma 

 

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