HOW TO BACKFLIP

バックフリップのやり方

気を引き締めて! アマンダ・ビスクがお気に入りのエクササイズを教えてくれます。そして、自分で試す前に知っておくべきことも。

難度: 5 / 5

バックフリップ(バク転や後転跳びともいわれます)は、このウィークリー・ワークアウト・エクササイズのシリーズでご紹介する最も高度なエクササイズです。 アクロバットや器械体操の経験者でなければ、監督無しでやってはいけないので、実際、我々も詳しいやり方は説明しません。 H&M Magazine のパーソナルトレーナーで、H&M スポーツアンバサダーのアマンダ・ビスクは、その両方の経験者で、後方への回転が大好きです。 ここでは、バックフリップをやる前に知っておくべきことを説明します。

まず、この運動には優れたバランス調整力、瞬発力、柔軟性が必要です。 後ろ向きで、見えない方向への動きなので、最初のうちは行く先が見えない恐怖感もあるでしょう。 そういう意味では勇気も必要です。 

そういった注意事項とは裏腹に、バックフリップは、一旦できるようになれば、安全で爽快な気分になるエクササイズです。力強いジャンプのはずみを使った運動で、それを運動中に自然に感じることができます 

この運動には優れたバランス調整力、瞬発力、柔軟性が必要です。 

 

アマンダ・ビスクについて詳しくは こちらを、過去のエクササイズチュートリアルは こちらをクリックしてください。

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