健身指南: AMANDA BISK

新年新气象——不是吗? 即刻开始吧,Instagram上的健身名人Amanda Bisk会提供你最佳的一周健身小技巧。 首先你得移动尊体,从沙发上起来。

新年伊始,你的健身计划也要焕然一新。 H&M Life与数字健身领域内最炙手可热的女性合作,带领你一起运动: Amanda Bisk。 这名29岁的澳大利亚人是一位前职业撑竿跳高运动员。2011年,正值为伦敦奥林匹克运动会准备之际,她被诊断出患有神经系统疾病——慢性疲劳症。 确诊后,训练中断的她只得放弃自己的奥林匹克之梦。

“余生我将不得不与慢性疲劳相伴。” 她如是说道: “但我一向被幸运之神眷顾,确诊五年后的今天也是——我已再度能进行高强度训练。瑜伽对我的康复而言,功不可没。 慢性疲劳的每一项病例都因人而异。对我而言,瑜伽帮我把禁锢的精神之门打开了。 瑜伽助力我生命的每一天。”

虽然眼睁睁地看着生命中最大的梦想之火熄灭,忍着疼痛与悲伤的Amanda Bisk发现了一个崭新的事业目标——并且为之努力了数年。 如今她在Instagram上有逾45万的追随者,她所制订的一项健身方案帮助数以千计的人完成了他们的健身目标。 和H&M及H&M Life合作之后,她的常规训练计划将有可能惠及几百万的人群。  

本月下旬,Amanda Bisk的首个一周健身辅导教程将于H&M Life上线。 该辅导教程短小轻快,目的是激励你进行运动,便于你在日常生活中轻松融入健身活动。 在展现她最佳的健身活动之前,我们向她讨教如何才能真正地激发自我,落实健身计划。
 

"Growing up I did a lot of different sports that were all high intensity; yoga was completely different. It made me feel every moment and every breath" says Amanda Bisk on her love for yoga.


嗨,AMANDA! 我们如何挖掘出健身动机呢?
“制订行动计划! 周末时分,我会坐下来,着手制订下周的健身计划。 当计划日到来之时,我不得不起身开始运动。 还有一点,保持记录健身日记的习惯,将你计划的健身日、健身地点、健身后的感觉以及所涉及的健身动作统统记录下来。”

最快捷方便的塑形方式呢?
“要保持健美的身材需要训练和投入,但美妙的事情是,每天醒来之时,我们会期待更好的自己,并且愿意为某个目标而持续奋斗! 我是说,每天你都完成了所有的健身计划是件多么索然无味的事情——你明天要干些什么呢?

“运动类型因人而异,你需要找到自身喜爱的训练和活动。 明白自己为何要健身也同样重要。 为何健身? 你想消除几斤赘肉,为你的孩子提供好榜样,还是想一口气能跑上10公里呢? 当你找到自己的运动契机时,会更加彰显保持积极的姿态和照顾好自身的身体和心灵的重要性。”
 

每天你都完成了所有的健身计划是件多么索然无味的事情——你明天要干些什么呢?


AMANDA BISK

您选择了怎样的健身活动?
“田径和体操是我所从事过的运动,因此我热爱快跑和其他高强度的训练。 瑜伽也是我的心头爱。”

瑜伽教会你什么呢?
“瑜伽让我认识到健身不是关于身体生理方面的运动——它是一项身心合一的运动。 成长阶段我做过很多形形色色的高强度运动;瑜伽是截然不同的一种运动。 瑜伽能让我感受每一刻的存在及每一次的呼吸。”

有没有哪一种健身方式是你所不喜欢的?
“我试过长跑,但实在无法喜欢。 跑了5公里之后,我觉得自己快挂了。”

2016年有什么样的健身趋势? 
“以我之见,我们正在步入一个打破和结合多种不同形式健身运动的时代,比如说芭蕾和拳击或其他运动的疯狂组合。 对于R’n’B 瑜伽,我也有所耳闻。 我也希望能有更多的竞技训练能流行起来,那样的话会有更多人参与到快跑和跨栏运动中来。 场所是千变万化的,我希望竞技运动能得到扩展。 或许甚至包括撑杆跳!”

我们来讨论下食物这个话题吧。 你的罪恶快感食物是何?
“我嗜好甜食,爱吃冰激凌。 不分时间和口味——我无法抗拒。”

你今天吃了什么? 
“水波蛋和鳄梨全麦吐司。 这是主食。 我非常喜欢将黄瓜、胡萝卜和芹菜放在鳄梨调味酱中蘸着吃。 所以我家中常备蔬菜、谷粒面包和鸡蛋。”

你从来不吃的食物?
“过度加工食品和非真正食物的东西统统不碰。” 
 

这个冬季和春季,Amanda Bisk和 Patrick Beach 将在H&M Life上通过循序渐进的辅导教程及激励人心的视频展示他们最佳的健身运动。 本月底,他们的首个一周健身辅导教程将会开始,敬请留意。  
 

Amanda Bisk.

AMANDA BISK

2016年,H&M将与三位运动大使合作。 澳大利亚的Amanda Bisk是其中之一,藉其出色的个人风格和对时尚的热衷态度而成为H&M既定的合作伙伴。 以Amanda为激励人物,H&M希望激起顾客对更健康的生活方式的兴趣。  

年龄: 29 

城市: 澳大利亚珀斯

INSTAGRAM: @amanda_bisk

当前所关注的INSTAGRAM:

@sausagedogcentral

“我痴迷于腊肠犬不可自拔,迫不及待想养一头。”

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