瑜伽指南: PATRICK BEACH

要洞察精神内在有各种各样的方式,不仅仅是穿着瑜伽裤而已。 练瑜伽是其中之一。 那就是我们与Patrick Beach合作的原因,他将(有望)启发我们所有人心中成为瑜伽师的潜能。

一项新出炉的研究发现,有66%的美国人在每个新年到来之际,会祈愿自己拥有更棒的身材。 不幸的是,同一项研究还发现上述三分之一的人群会在一月底将誓言抛诸脑后。 对于世界其他地区的人放弃健身目标的具体数字,我们不得而知,但应该也不容乐观。 今年——不要再纸上谈兵了。 如果你已在放弃获得更健康的2016年的想法边缘徘徊,那么我们能为你提供继续前进的动力。  

从本月起,健身专家Amanda Bisk和Patrick Beach会激励你继续健身,展示你各种瑜伽姿势和运动——以及如何做到尽善尽美。

瑜伽这项古老的艺术在亚洲已被练习了数千年,但直到数十年前它的影响力才在全球范围内得到突破。 瑜伽流行后,很快就如同(精神)瘟疫一般地盛行开来——男男女女臂下都携着一张垫子,身后的臀部绑着一根弹力带。 绝大部分该运动的追随者(瑜伽修行者)——相较没练的人而言——都得到了更高程度的精神洞察力——及更柔韧的身体。 其中的一位代表人物就是Patrick Beach。

通过激励人心的电影和图片,他会让你的下犬式、眼镜蛇式和鹰式的动作达到崭新的高度。 在让Patrick Beach帮助我们找到身心联结和通往更强健和更灵活自如的身体通道前,我们需要多了解他和他的日常惯例。  

 

"I started ten years ago when I was so stiff from years of playing basketball that I wasn’t able to sit down on the kitchen floor" says Patrick Beach

通过生活中寻常的一天来指导我们! 
“练习一项简单的瑜伽片刻后,我的身体就能准备好迎接新的一天。 大多数日子我也会在正午时分进行常规健身,我有常规的健身项目——通常是跑步或举重训练。 晚上,我会进行全程的瑜伽体式训练,一般持续1至2个小时。”

那可是大量的瑜伽练习呢。
“的确如此,作为我日常生活中占很大部分的活动而言,我十分热衷于此。”

你练习的契机是何?
“十年前我开始练习瑜伽,当时由于打篮球的缘故,我的身体变得十分僵硬,以至于无法在厨房地板上坐下。 我的母亲已经练瑜伽数年,她教给我几个简单的姿势,帮我舒展紧绷的臀部。 从那之后,瑜伽便成为我日常的健身内容了。”
 

或许将来世界上会出现僵尸灾难,我希望能成功逃离。


PATRICK BEACH

瑜伽教会了你什么?
“不胜枚举。 与其他任何方式所不同的是,瑜伽教我如何善意地对待自我,并珍视当下存在的这一刻。 瑜伽给我提供了开拓胸怀、加深理解的工具。 瑜伽令我能超越渺小的自我、发现和理解周围广阔的世界。 瑜伽展示出人与人是息息相关的。”

最快捷方便的塑形方式呢? 
“很多人把去健身房或锻炼视为一项不得不执行的任务或例行公事而已。 有那么多的方式可以运动——你只需找到一种可以令繁重的训练变得有趣的方式。 如果你苦于探求究竟什么才是将健身融入生活的方式,试着尝试尽可能多的健身课程及运动项目,我保证你会有所收获的。”

我如何才能找到动力呢?
“与朋友或伙伴一起健身效果不错,如果你们水平相当的话更好。 我的主要动力之一是希望我的一生都能够行动自如。 还有一点,或许将来世界上会出现僵尸灾难,我希望能成功逃离。"

2016年的健康与健身大趋势怎么样?
“我认为是有活力的体重运动! 倒立行走、水中旋转、与动物相关的运动、不同形态的引体向上及跑酷,这些运动已经存在,将来还会持续盛行。 貌似大众对于发展和健美运动员同等程度力量倾注了更多的兴趣,而非更具备功能性的运动方式。”

我们来讨论下食物这个话题吧。 你今天吃了什么?
“我的食谱是‘多样化’食谱。 我食用大量果蔬,并尽量多地摄取有机和本地食物。 我喜欢自己烹饪食物,因为对我而言,进入体内的东西成分是何至关重要。”

你的罪恶快感食物是何?
“整天吃巧克力。 我很喜欢。 我患有乳糖不耐症,因此通常选择优质的黑巧克力,有时会选择坚果奶巧克力,比如说:椰奶巧克力。”

你厨房之中必备的三种食物?

“香蕉、菠菜及南瓜籽。 我通常会喝椰子水,也吃某些形状或形式的巧克力。”

你从来不吃的食物? 
“苏打,从来不碰。”

 

这个冬季和春季,Amanda Bisk和Patrick Beach将在H&M Life上通过循序渐进的辅导教程及激励人心的视频展示他们最佳的健身运动。 本月底,他们的首个一周健身辅导教程将会开始,敬请留意。


Patrick Beach.

PATRICK BEACH

H&M与三位新的运动大使合作: Patrick Beach、Amanda Bisk和Sarah Sjöström。 通过这次合作,H&M希望激发顾客开始进行锻炼和以更健康的方式生活。 Patrick Beach凭借其出色的个人风格和对时尚的热衷态度而成为H&M所选的合作伙伴。

年龄: 30。

城市: 华盛顿西雅图  

INSTAGRAM: @patrickbeach

当前关注的INSTAGRAM:@nba@thenotoriousmma 

 

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